Każde z warzyw jest zdrowe. Ale są też takie, które dają naszemu organizmowi znaczniej więcej wartościowych składników niż pozostałe. Dlatego przygotowałam dla Was zestawienie 5 najzdrowszych warzyw jakimi warto się zajadać.
Pamiętajcie, że warzywa powinno się jeść codziennie nie tylko dlatego że są zdrowe, ale mają również bardzo małą liczbę kalorii - co dla stale odchudzających się powinno być tematem nr 1. Poza tym doskonale nawadniają organizm jak np. ogórek, którego uwielbiam i pochłaniałabym codziennie.
Ale o produktach nawadniających organizm będzie następnym razem. W dzisiejszym poście o 5 TOP-owych warzywach, które powinny zagościć w waszej kuchni i codziennym jadłospisie.
Szpinak #1
Bogactwo żelaza! zawiera prawie wszystkie witaminy i pierwiastki, których potrzebuje ludzki organizm. Liście szpinaku są świetnym źródłem beta-karotenu (prowitaminy A), podobnie jak marchewka (dlaczego zatem liście są zielone? Przez dużą ilość chlorofilu). Poza tym szpinak bogaty jest w potas, żelazo i kwas foliowy. Badania pokazują, że chroni przed rakiem i miażdżycą.
