Śniadanie - najważniejszy posiłek w ciągu dnia

Śniadanie - Ty też o nim często zapominasz? Ja zwykle nie mam, a raczej nie miałam, na nie czasu. Pośpiech, brak harmonogramu dnia, lenistwo. Każda z tych rzeczy powoduje, że zaniedbujemy jeden z najważniejszych dla nas elementów dnia.Śniadanie to podstawowy posiłek, którym powinnaś się rozkoszować, jeść go w spokoju i co ważne, możesz go jeść w dowolnej ilości. Śniadanie dostarcza organizmowi wielu składników odżywczych.

Znasz na pewno to powiedzenie: "Śniadanie zjedź sam, obiadem podziel się z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi."Czyli im późniejsza pora dnia, tym mniej zjadaj.  Staraj się jeść coraz lżejsze produkty, które na koniec dnia szybko się strawią i odciążą Twój organizm.

 

Co jeść na śniadanie? 

Od samego rana w naszym organizmie uwalniane są lipazy, czyli enzymy odpowiadające za trawienie tłuszczów oraz proteinazy - rozkładające białka. Nie musisz się wiec martwić o to czy Twoje śniadanie powinno być pozbawione tłuszczy i białka bo organizm zdąży je spokojnie strawić i przekształcić w energię przez cały dzień.

Możesz zjeść płatni zbożowe, bułkę pełnoziarnistą lub wypróbować śniadanie na słodko w postaci koktajlu z otrębami. Nie sięgaj natomiast po słodkie drożdżówki jedzone w biegu, czy pączki z pobliskiej cukierni, które wpadną Ci przypadkiem do ręki podczas kupowania chleba.

Wzbogać poranny posiłek o białko lub warzywa. Możesz zjeść obficie, ale pomyśl co chcesz jeść, a nie sięgaj po produkt niewiadomego pochodzenia.